【最提醒】秋冬要养肺 你养对了吗?
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【最提醒】秋冬要养肺 你养对了吗?

作者: 美高梅赌城注册 时间: 2019-11-12 18:01 点击:

  

  立冬后,天气越来越冷,寒冷、干燥的空气很容易伤到肺部。肺部越健康,机体抵抗力越强,感染呼吸道疾病的概率就越低,因此,养肺健肺非常重要。那么,养肺健肺应该怎样做呢?

  为何秋冬交替时节要养肺?

  肺是呼吸器官,也是重要的造血器官。当肺出现问题,也会影响到身体其它器官的健康。而深秋初冬时,天气多是比较干燥的,加上空气因素,肺部健康受到的危害自然是首当其冲的,很容易出现咳嗽、口唇干燥、声音嘶哑等症状,所以秋冬交替时节一定要做好养肺工作。

  肺最怕什么?

  总的来说,我们的肺有五怕:怕寒,怕热,怕燥,怕脏,怕忧。《黄帝内经》说:“肺者,气之本”肺一刻不停的在呼吸,吸收天地的精华,如此才能维持人的正常生命活动,不过容易让人忽略的是,肺也有最怕的敌人,只有知己知彼,才能高效护肺。

  1、肺怕寒

  我们肺脏的位置在胸腔,外界的空气通过我们的鼻子和喉咙,就直接到达肺脏了。所以一旦外界有寒邪入侵,突破鼻子喉咙的黏膜,最先受到攻击的就是我们的肺脏,肺脏一旦受到侵袭,不管是肺寒还是肺热,都会引发感冒、咳嗽等呼吸道感染。肺一旦受损,整个机体抵抗力就会变弱,秋天是流感的高发季节,所以我们一定好做好保暖措施,保护好我们的肺,不受寒凉侵袭。

  2、肺怕热

  这肺的第二怕就是怕热,所以说肺为娇脏,太冷不行,太热了也不行。秋天气候干燥,如果平时我们不注意,暴饮暴食,进食大量的肉类食物以及辛辣的东西,调理不当,内热就会积聚,人就容易上火,组织器官和脏腑也会跟着上火。这火一旦到了肺,就成了肺热。

  像感冒、鼻塞、黄涕、咳嗽、痰多、口干、支气管炎症、鼻炎、肺炎、发烧等等,凡与呼吸道有关的,都可能是有肺热了。除此之外,肺主皮毛,肺脏一旦有热,皮肤就会出现问题,像湿症、皮炎、长痘痘都是因为肺热造成的,严重影响我们的颜值。

  3、肺怕燥

  肺五行属金,与秋气相通,秋天气候干燥,容易耗伤津液,所以秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等病症,秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。

  4、肺怕脏

  肺为“清虚之脏”,对环境特别敏感,现代社会空气污染严重,雾霾也会影响到肺脏的健康。平时有吸烟习惯的朋友,或者经常抽“二手烟”的人,都要注意了,待在这样“脏”的环境里,不用多久,我们的肺就会开始抗议,当肺脏有毒素时会表现为:皮肤晦暗、便秘、多愁善感。

  5、肺怕忧

  悲伤和忧愁都是负面情绪。如果仔细观察,我们就会发现,肺不太好的人,性格脾气也会变得忧郁,如果过度悲伤或者忧郁,气血就会不同,就会伤害到肺脏。从而形成一种恶性循环,因此要养好我们的肺,保持我们心情的开朗和乐观也特别重要。

  养肺注意四个“最”

  1、最简单的养肺法:补充热水

  秋季养肺的最简便方法就是多喝水,实际上是多喝温开水。第一是因为秋天本来就干燥,我们的身体很容易出现水分不足的情况,多喝水就可以让肺脏得到滋养。

  另外的话,在秋天我们的皮肤也特别容易出现干燥的情况,肺主皮毛,实际上我们的皮肤可以理解为肺脏的屏障,一旦皮肤出问题就会伤及肺脏,所以我们在秋季要多洗澡,从而保持气血的畅通,促进肺脏的健康。

  2、最佳养肺时间:早上5点到7点

  学过阴阳五行的朋友一定知道,我们的手太阴肺经的运行时间是寅时,也就是早上03:00-05:00的时间,从理论上来说,这个时间我们去养肺是最好的,不过这个也要遵循自然规律,这个时间大部分的朋友都在睡觉,如果这个时间容易醒,反而是要注意健康的问题了。


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